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Directorio de Profesionales de la Salud Mental
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Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas más comunes sobre el proceso terapéutico y cómo empezar.
¿Cómo sé si necesito ir a terapia psicológica?
Si sientes que tus emociones, pensamientos o comportamientos afectan negativamente tu vida diaria, relaciones o trabajo, la terapia puede ser un gran apoyo. No necesitas estar en una crisis profunda; buscar ayuda para gestionar el estrés, la ansiedad o simplemente para conocerte mejor es totalmente válido.
¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?
Un psicólogo se enfoca en la terapia conversacional y las estrategias de afrontamiento (psicoterapia). Un psiquiatra es un médico que puede diagnosticar, tratar y recetar medicamentos para trastornos mentales. A menudo, trabajan en conjunto para ofrecer un tratamiento integral.
¿Qué tipo de terapia es la más adecuada para la ansiedad?
Existen varios enfoques efectivos. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las más respaldadas por la evidencia para tratar la ansiedad, ya que te ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Sin embargo, el mejor enfoque depende de ti y tus circunstancias, algo que puedes discutir con tu terapeuta en la primera sesión.
¿Las sesiones de terapia online son tan efectivas como las presenciales?
Sí, numerosos estudios han demostrado que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para una amplia gama de problemas. Ofrece mayor flexibilidad, comodidad y acceso a especialistas que quizás no estén en tu área geográfica. La clave es encontrar un formato con el que te sientas cómodo.
¿La información que comparto en terapia es confidencial?
Absolutamente. La confidencialidad es un pilar fundamental de la terapia. Todo lo que hables con tu psicólogo está protegido por el secreto profesional, con muy pocas excepciones legales (como un riesgo inminente para tu vida o la de otros), que el terapeuta te explicará desde el principio.